Sex a posilňovanie... 21.6.09

Anketa pre nás kvôli vám... 2.6.09

Zdravím vás všetkých návštevníkov tejto novej stránky o posilňovaní. Dobrá webová stránka vznikne len pomocou návštevníkov, ktorý zhodnotia, čo ich na stránke najviac zaujalo a o čo by mali aj naďalej záujem. Preto som sem dal túto anketu, abyste vyjadrili svoje sympatie o určitú tému, na ktorú sa budem prednostne zameriavať kvôli vám. Ďakujem vám za každé hlasovanie, ktoré dúfam vykonáte korektne a až po zhliadnutí stránky.

vojna=posilňovanie (rozprávočka)... 2.6.09

Prinášam vám takú rozprávočku o vojne a posilňovaní, kde dobre dokážete pochopiť nevyhnutnosť určitých faktorov pri tréningu. Ide hlavne o príjem bielkovín, regenerácia a tvrdý tréning...

6 hlavných faktorov pre úspešné posilňovanie... 30.5.09

Ak sa rozhodnete posilňovať, nie je to len drina v posilke, ale je to životný štýl. Pre nárast svalovej hmoty musíte dodržiavať správny životný štýl...

Tréning, pot, bolesť = Svaly... 14.5.09

V tomto článku nájdete tip, ako zvýšiť efektivitu vašich tréningov a zrýchliť tak nárast vašej svalovej hmoty.

Jedálny lístok na celý deň... 8.5.09

Stravovanie v priebehu dňa... 6.5.09

Je niečo, čo veľa ľudí nedodržuje. Poznám mnohých, ktorý si nedoprajú po ránu kvalitné raňajky a v priebehu dňa jedia také jedlá, ktoré niesu bohaté na správne výživové látky. Telo z takejto stravy nebude rásť aj keby... celý článok

Pitný režim pri tréningu... 2.5.09

Dôležitosť pitného režimu pri téningu a varianty vhodných tekutín.

Tyčinky pre športovcov... 2.5.09

Na vašu žiadosť som sa rozhodol urobiť veľmi zaújmavý článok o zdravých, chutných a ľahko dostupných tyčinkách vhodných pre športovcov.

Štefan Havlík pre vás, ako motivácia... 30.4.09

Motivačné video - Kevin Levrone... 25.4.09

Aktualizácia... 25.4.09

• Prebehla aktualizácia článku o vitamínoch, ktorá bola obohatená o odkaz na skvelú stránku.
• NOVÝ článok o správnej strave + počítadlo výživových hodnôt bielkovín a sacharidov pre VAŠU postavu + vynikajúca a rozsiahla tabuľka rôznych potravín a ich výživových hodnôt.

Vitajte v posilke...

Vitajte na novej stránke o posilňovaní. Stránka nesie názov: posilka. Možno si pomyslíte, že prečo práve taký nespisovný výraz, ale práve názov vystihuje podstatu, čomu je stránka venovaná a akým spôsobom. Zameriava sa na poznatky potrebné pre úplného začiatočníka, ale aj pokročilejší jedinci tu môžu nabrať nové poznatky. Snažil som sa napísať všetky články takým štýlom, aby im porozumel naozaj aj jedinec, ktorý nikdy o posilovaní nič nečítal. Na internete je veľa podobných stránok s rovnakou tématikou, ale nenašiel som ani jednu, kde by boli články písané stručne, výstižne, bez odborných nepotrebných výrazov a štýlom ľahkým na pochopenie. Práve naopak sa veľa stránok snaží podať informácie vo väčšom množstve naraz a pri čítaní takého článku nedokážete chytit podstatu článku, lebo do Vás tlačia veci veľmi dopodrobna. Pravdu povediac, tak skoro z každého takého prehnane dlhého článku som si dokopy zapametal len 1/4. A prečo? Pretože zvyšné informácie jednoducho nepotrebujem. Sú to také veci ktorými sa zaoberajú len vrcholový športovci, ale pre Vás začiatočníkov sú nepotrebné. To je hlavný dôvod tejto stránky. Chcem Vám poskytnúť bránu do sveta kulturistiky a posilňovania, aby ste nabrali poznatky a informácie, ktoré sú pre Vás začiatočníkov naozaj dôležité.

Na stránke si môžete prečítať články zamerané na výživu, doplnkov výživi, tréning, svalové partie, cviky, základné rady pre začiatočníkov pred vstupom do posilky a taktiež tu nájdete obrázky, plagáty na pozadie a videjka pre motiváciu. Jednotlivé články budú pravidelne aktualizované a obohacované o nové poznatky. Budem taktiež pridávať úplne nové články do rôznych tém. Dúfam, že sa Vám bude na tejto stránke páčiť, ale hlavné je, aby ste si z nej odniesli tie poznatky, ktoré potrebujete.

Ak na stránke nájdete nejaké chyby a nedostatky v grafike a generovaní kódu, prosím Vás, aby ste tieto chyby ospravedlnili vzhľadom na to, že stránka je nedávno spustená. Prípadné chyby budem okamžite napravovať.